ストレスで眠れない…そんなときに思い出してほしい4つのこと

仕事ばかりがんばりすぎてついつい疲れてしまっているのに気付かずに無理をして倒れてしまう、そんな経験はありませんか?結婚している女性は特に家事と仕事の両立を目指してがんばりすぎるあまり、あれもしなければいけない、これもしければいけないと考えすぎて不眠症になるという女性が最近では増えています。頑張りすぎてうつ状態に陥ってしまう人が非常にふえています。そんな手遅れな状態になる前に思い出して欲しいことを4つご紹介します。

☆無理をせずがんばりすぎないこと…責任感が強い人ほど仕事をがんばろうとするあまり、家でも仕事をしてしまったり仕事の事が頭から離れずし寝不足な状態や疲れが取れない状態に陥ってしまいます。そんな時はがんばりすぎず自分が疲れていると認識してゆっくり休みましょう。特に睡眠はあなたの健康を保つ上で特に大切です。眠る前には仕事の事を考えずにゆっくりとお風呂に入ってリラックスするなどして、自分の身体をいたわってあげましょう。

☆できないときはやらなくていい…ついついあれもこれも頑張ってしまうあまり、美しく優しい先輩でいよう、素敵な大人になろうと欲張ってしまうとパンクしてしまいます。自分の知らないところで身体が悲鳴を上げてしまっては元も子もありません。あなたはそのままでも充分美しく、優しくて素敵な女性なのです。

☆完璧じゃなくてもいい…完璧主義の人ほど自分に厳しく、そして周囲に弱みを見せないようにがんばってしまいがちです。完璧主義という考えは素晴らしいですが、自分の限界をしっかりと知って身体を労わることも大切です。何でも完璧にやらなければいけない、がんばろうと思っていると精神的にも肉体的にも疲労が蓄積されて倒れてしまいます。無理をせずたまには定時退社をして自分のために時間を使ってゆっくりと自分と向き合っていきましょう。

☆周囲と比べる必要はない…ついつい周りと比べてしまいがちですがあなたはそのままでも充分すてきです。周囲と比べなくてもあなたにはあなたの良いところはたくさんあります。リラックスしてありのままのあなたでいることは非常に重要です。無理して自分を作る必要はありません。どうかそのままの輝きを大切にして、自分に自信を持ってください。

誰からも良く見られたい人や頑張りすぎてしまう人、また特に完璧主義の女性は自分を許すことができず辛い思いをしてしまいがちです。そのままのあなたのよさを無駄にしないためにも笑顔でありのままのあなたを大切にして欲しいです。そんなあなたの良さを分かってくれる人はたくさんいます。リラックスした毎日を送ることはとても大切です。余裕がないと周囲にも優しくできずヤキモキしてしまいます。どうか他人に優しく素敵な女性でいるためにも自分にゆとりを持って毎日を過ごしましょう。

無理をしないこと、がんばりいすぎないこと、これらを意識して寝る前にはリラックスしてゆっくりと休んでくださいね。