その偏頭痛ストレスかも!?ストレスと仕事の因果関係を知ろう

仕事中に突然頭が痛くなったり、雨の日に頭が重たいなどの症状に悩んでいる人はいませんか?熱はないのに頭が痛いなどの症状がある場合は緊張性頭痛の可能性があります。主にストレスや疲れが原因で頭のどこか一箇所が重点的に痛んだり、肩凝りや首のコリがひどくなりすぎて血液を送る際に痛みを感じることがあるのです。

そして偏頭痛を起こすタイミングは仕事中だけでなく例えば朝起きたときや家を出て太陽の光を浴びた瞬間に痛みを感じるときは緊張性頭痛の場合があります。脳に異常がある時は立てないほどのめまいが伴ったり痛み止めが効かないので、万が一そのような症状があるときは内科や脳神経外科に相談してみましょう。

しかし痛み止めが効く場合やストレスを感じたときに激しく頭痛を感じる場合は精神的な要素が原因で頭痛を引き起こしている場合が非常に多いので、そんな時は痛み止めを飲むのも良いのですが痛み止めを服用し続けると効きにくくなってしまい、さらにたくさんの量を必要としてしまい飲みすぎて胃が荒れてしまうこともあるので注意が必要です。

その他に効果的な薬として緊張をほぐすために抗不安剤を処方されるこがあります。その他にも漢方を処方される事もありますが、どうしても頭痛が長期化する場合は心療内科や神経外科への通院をオススメします。

偏頭痛の影にはよく自律神経失調症が隠れている場合があります。自律神経失調症とは身体のどこかに異変があるわけではないのに頭痛やめまいなどが引き起こされ、イライラをコントロールできなくなったり食欲がなくなったりと日常生活を健康に過ごしにくくなる状態の事をいいます。

やがてその自律神経失調症の症状がストレスとなってまた頭が痛くなるのではないかという心配がより一層症状を悪化させる原因となります。偏頭痛を放置しておくことによって大きな病気を見逃すということはあまりありませんが、メニエール病などのめまいが主症状となる病気を併発する可能性もあります。

精神的な要因が原因となって体調不良を引き起こすことは珍しくありません。毎日の自分の身体のコンディションに気を配って頭痛や腹痛が長期化したり毎日続くなどの慢性化がある場合は医師に相談してみましょう。

頭痛を感じているまま業務に取り組んでいるとミスを起こしたり心にゆとりがなくなってイライラしてしまうなど、あなたの日常生活にとって大きなデメリットとなる可能性があります。

そのまま放置するのではなくできる限りリラックスできる環境を作りましょう。例えば仕事中だったら肩を回してみたり首を前だけ回すなど、肩や首の緊張をほぐすのもすぐにできるので実践してみて下さい。首を回すときの注意点として、前側だけをまわすようにしましょう。後ろは頚椎付近に大きな血管があったりそこを圧迫してより症状を悪化させる原因にもつながりますので首を回すときは前だけにしておきましょう。

また身体が重いと感じたら一度席を立って歩いてみましょう。ずっと座っておくと身体の血液が下半身にたまりがちになり、むくみの原因となります。健康に過ごすためにもこういった小さな行動が大切です。ぜひ実践してみてください。